{"id":380,"date":"2019-05-04T15:59:10","date_gmt":"2019-05-04T15:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=380"},"modified":"2019-05-04T16:11:30","modified_gmt":"2019-05-04T16:11:30","slug":"la-salud-y-el-ejercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=380","title":{"rendered":"LA SALUD Y EL EJERCICIO F\u00cdSICO"},"content":{"rendered":"\n<p>La pr\u00e1ctica continua de ejercicio f\u00edsico ayuda a desarrollar una buena salud y nos adentra en el campo preventivo de las enfermedades. Incorporar el ejercicio f\u00edsico en tu vida diaria ayuda a aumentar la serotonina y la endorfina, hormonas que est\u00e1n ligadas tanto al bienestar f\u00edsico como ps\u00edquico, incidiendo claramente en un proceso depurativo y regenerador org\u00e1nico con el consiguiente aumento de la calidad de vida. Cualquier tipo de ejercicio debe realizarse de una forma escalonada y de esta manera entrenar valorando la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ALGUNOS BENEFICIOS QUE NOS PUEDE TRAER EL EJERCICIO A NIVEL F\u00cdSICO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El deporte nos permite entrenar la resistencia f\u00edsica, aument\u00e1ndola y mejorando la capacidad pulmonar, con lo que se reduce la sensaci\u00f3n de fatiga.<\/li><li>Entrenando la flexibilidad aumentamos nuestra movilidad articular, as\u00ed como el tono y reduce la fatiga muscular.&nbsp;<\/li><li>Regula el metabolismo, con lo que es dif\u00edcil ganar peso, a no ser que se entrene espec\u00edficamente para ello.&nbsp;<\/li><li>Aumenta la densidad de los huesos, haci\u00e9ndolos m\u00e1s resistentes a lesiones y regenerando de una forma m\u00e1s r\u00e1pida cualquier tipo de lesi\u00f3n, tanto muscular como \u00f3sea.&nbsp;<\/li><li>Mejora la circulaci\u00f3n a nivel global, tanto linf\u00e1tica, venosa como arterial, ya que debido al mismo ejercicio se movilizan los l\u00edquidos de nuestro cuerpo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>ALGUNOS BENEFICIOS QUE NOS PUEDE TRAER EL EJERCICIO A NIVEL MENTAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sobretodo hay una disminuci\u00f3n de la negatividad, aumentando la autoestima.&nbsp;<\/li><li>Aumenta la calidad de vida, la alegr\u00eda y mejora la imagen corporal.&nbsp;<\/li><li>Hace que sea m\u00e1s comunicativo.&nbsp;<\/li><li>Disminuye de una forma clara la tensi\u00f3n, el estr\u00e9s, la ansiedad, los miedos, la inseguridad, la ira, la agresividad y la angustia.&nbsp;<\/li><li>Es un potente antidepresivo, ya que normalmente al incorporar el deporte en tu vida te evade y esto es clave en la curaci\u00f3n de todo proceso depresivo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todo lo mencionado anteriormente, aumenta el bienestar corporal aportando felicidad a nuestras formas de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00d3MO TE PODEMOS AYUDAR A INCORPORAR EL EJERCICIO EN TU VIDA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra consulta de homeopat\u00eda Lleida te podemos ofrecer servicios que te ayudaran a incorporar el ejercicio f\u00edsico en tu vida de forma natural:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=152\">Dietas personalizadas <\/a>y <a href=\"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=151\">alcalinas<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=140\">T\u00e9cnicas descontracturantes<\/a><\/li><li>Aumento de la capacidad respiratoria a trav\u00e9s de la descontractura del estern\u00f3n y diafragma.&nbsp;<\/li><li>Suplementaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica continua de ejercicio f\u00edsico ayuda a desarrollar una buena salud y nos adentra en el campo preventivo de las enfermedades. Incorporar el ejercicio f\u00edsico en tu vida diaria ayuda a aumentar la serotonina y la endorfina, hormonas que est\u00e1n ligadas tanto al bienestar f\u00edsico como ps\u00edquico, incidiendo claramente en un proceso depurativo y regenerador org\u00e1nico con el consiguiente aumento de la calidad de vida. Cualquier tipo de ejercicio debe realizarse de una forma escalonada y de esta manera entrenar valorando la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona. ALGUNOS BENEFICIOS QUE NOS PUEDE TRAER EL EJERCICIO A NIVEL F\u00cdSICO El deporte nos permite entrenar la resistencia f\u00edsica, aument\u00e1ndola y mejorando la capacidad pulmonar, con lo que se reduce la sensaci\u00f3n de fatiga. 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En nuestra consulta de homeopat\u00eda Lleida te podemos ofrecer servicios que te ayudaran a incorporar el ejercicio f\u00edsico en tu vida de forma natural: Dietas personalizadas y alcalinas T\u00e9cnicas descontracturantes Aumento de la capacidad respiratoria a trav\u00e9s de la descontractura del estern\u00f3n y diafragma.&nbsp; Suplementaci\u00f3n diet\u00e9tica<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Homeopat\u00eda Lleida - Ejercicio f\u00edsico y salud - Jos\u00e9 Miguel Geli Gass\u00f3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mejora tu plan 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