{"id":419,"date":"2019-08-31T19:36:10","date_gmt":"2019-08-31T19:36:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=419"},"modified":"2019-08-31T19:36:13","modified_gmt":"2019-08-31T19:36:13","slug":"buenos-y-malos-habitos-en-nuestra-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.josemiguelgeligasso.com\/?p=419","title":{"rendered":"Buenos y malos h\u00e1bitos en nuestra alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201cQue tu medicina sea tu alimento\u201d Hip\u00f3crates 460-370 a.C.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Hace 25 siglos Hip\u00f3crates, el padre de la medicina, ya sabia que la alimentaci\u00f3n tiene una influencia decisiva en nuestra salud. Los nuevos descubrimientos cient\u00edficos que nos han conducido a lo que hoy conocemos como medicina moderna no han hecho sino consolidar esta sentencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya estamos terminando las vacaciones y el verano, debemos volver a recuperar los buenos h\u00e1bitos en alimentaci\u00f3n. En este post vamos a ver algunos de los buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n que podemos incorporar en nuestro d\u00eda a d\u00eda y tambi\u00e9n aquellos que debemos evitar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Algunos buenos h\u00e1bitos<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Comer alimentos que son nutritivos y que aportan beneficios a tu salud. Este grupo de alimentos pueden ser frutas, verduras, legumbres, frutos secos, derivados de la leche, cereales integrales, etc.&nbsp;<\/li><li>Evitar alimentos procesados. Este grupo de alimentos ha pasado a ser algo normal en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Evita por encima de todo comprar algo que viene empaquetado y estar\u00e1s cumpliendo este punto.&nbsp;<\/li><li>Cocina de manera que mantengas las propiedades de los alimentos. No los quemes. Por ejemplo, m\u00e1s cocina al vapor y cocci\u00f3n lenta.&nbsp;<\/li><li>Disfruta de la comida y del tiempo de comer. Es lo m\u00e1s normal del mundo comer mientras mires la tele. Debes concentrarte en lo que estas haciendo en ese momento, que es comer y saboreas los alimentos. Comer sin darse cuenta de lo que estas comiendo es una forma de empezar mal la digesti\u00f3n.&nbsp;<\/li><li>La mejor hidrataci\u00f3n es el agua. No hay nada mejor que el agua para nuestras comidas.&nbsp;<\/li><li>No recurras a reposter\u00eda.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Algunos malos h\u00e1bitos<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Comer r\u00e1pido<\/li><li>Comer mas de lo que necesitas<\/li><li>Comer cualquier cosa ya preparada, para evitar el proceso de la compra, preparaci\u00f3n, cocci\u00f3n y limpieza.&nbsp;<\/li><li>Comer a gusto del paladar totalmente distorsionado debido a continuos excesos.<\/li><li>Comprar a ciegas lo que nos venden por televisi\u00f3n.<\/li><li>Comer mientras realizamos otras tareas a la vez.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Todas las comidas del d\u00eda son igual de importantes, tu mereces comer lo mejor sin importar la hora del d\u00eda. Pero lo que nos va a convertir en personas sanes es el d\u00eda a d\u00eda y cada d\u00eda tenemos muchas oportunidades de hacer una buena elecci\u00f3n. La suma de cada peque\u00f1a decisi\u00f3n marcar\u00e1 el resultado.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cQue tu medicina sea tu alimento\u201d Hip\u00f3crates 460-370 a.C. Hace 25 siglos Hip\u00f3crates, el padre de la medicina, ya sabia que la alimentaci\u00f3n tiene una influencia decisiva en nuestra salud. Los nuevos descubrimientos cient\u00edficos que nos han conducido a lo que hoy conocemos como medicina moderna no han hecho sino consolidar esta sentencia.&nbsp; Ahora que ya estamos terminando las vacaciones y el verano, debemos volver a recuperar los buenos h\u00e1bitos en alimentaci\u00f3n. En este post vamos a ver algunos de los buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n que podemos incorporar en nuestro d\u00eda a d\u00eda y tambi\u00e9n aquellos que debemos evitar.&nbsp; Algunos buenos h\u00e1bitos Comer alimentos que son nutritivos y que aportan beneficios a tu salud. 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No hay nada mejor que el agua para nuestras comidas.&nbsp; No recurras a reposter\u00eda.&nbsp; Algunos malos h\u00e1bitos Comer r\u00e1pido Comer mas de lo que necesitas Comer cualquier cosa ya preparada, para evitar el proceso de la compra, preparaci\u00f3n, cocci\u00f3n y limpieza.&nbsp; Comer a gusto del paladar totalmente distorsionado debido a continuos excesos. Comprar a ciegas lo que nos venden por televisi\u00f3n. Comer mientras realizamos otras tareas a la vez.&nbsp; Todas las comidas del d\u00eda son igual de importantes, tu mereces comer lo mejor sin importar la hora del d\u00eda. Pero lo que nos va a convertir en personas sanes es el d\u00eda a d\u00eda y cada d\u00eda tenemos muchas oportunidades de hacer una buena elecci\u00f3n. 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