Hay algunos signos que pueden darnos una se\u00f1al sobre la necesidad de parar y limpiar nuestro organismo: dolor de cabeza, mal aliento, boca pastosa, lengua blanca, digestiones pesadas, gases, edemas, agotamiento mental, nerviosismo, negatividad, insomnio o\/y sensaci\u00f3n de no estar bien. Antes de empezar el ayuno, hay que prepararse, mentalizarse, tener claro el objetivo y decidir el tipo de ayuno que vas a realizar.<\/p>\n\n\n\n
Hay distintos tipos de ayuno: corto, medio o largo. Vamos a explicar cada uno de ellos:<\/p>\n\n\n\n
AYUNO CORTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Consiste en alargar el periodo de depuraci\u00f3n fisiol\u00f3gica que tiene lugar en nuestro cuerpo, salt\u00e1ndose la cena o el desayuno del d\u00eda siguiente. De esta forma podemos estar de 14 a16 horas en ayuno, tiempo que nuestro organismo aprovecha para depurarse y descansar de la mayor\u00eda de sus actividades. Este es un tipo de ayuno bastante f\u00e1cil de incluir en tu d\u00eda a d\u00eda. Lo puedes seguir durante toda una semana o en d\u00edas alternos y puedes hacerlo varias veces al a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n AYUNO MEDIO<\/strong><\/p>\n\n\n\n El ayuno medio es un ayuno de 24 horas. Por ejemplo, una vez a la semana, en estas horas de ayuno, debes beber agua en abundancia para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas. Tambi\u00e9n puedes incorporar infusiones o alg\u00fan caldo de verduras.<\/p>\n\n\n\n AYUNO LARGO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los ayunos de 2 a 5 d\u00edas o m\u00e1s, deben ser preferiblemente en los cambios de estaci\u00f3n. Para estos ayunos largos, necesitas m\u00e1s preparaci\u00f3n y organizaci\u00f3n, para ir entrando de una forma gradual, eliminar los alimentos que no vas a tomar y llenar la despensa con los alimentos que necesitas. Se pueden hacer ayunos completos o parciales, a base de infusiones, zumos de frutas y caldos. La salida de los ayunos largos, tambi\u00e9n conviene que sea gradual, introduci\u00e9ndote en tu dieta gradualmente. Durante este ayuno pueden aparecer una serie de s\u00edntomas muy sutiles que nos indicar\u00edan que nuestro cuerpo se esta depurando, esto suele referirse a los primeros d\u00edas del ayuno. <\/p>\n\n\n\n Para cualquier ayuno, SIEMPRE es importante el consejo y seguimiento de un medico, para resolver cualquier tipo de duda, y orientarte sobre el tipo de ayuno que necesitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay algunos signos que pueden darnos una se\u00f1al sobre la necesidad de parar y limpiar nuestro organismo: dolor de cabeza, mal aliento, boca pastosa, lengua blanca, digestiones pesadas, gases, edemas, agotamiento mental, nerviosismo, negatividad, insomnio o\/y sensaci\u00f3n de no estar bien. Antes de empezar el ayuno, hay que prepararse, mentalizarse, tener claro el objetivo y decidir el tipo de ayuno que vas a realizar. Hay distintos tipos de ayuno: corto, medio o largo. Vamos a explicar cada uno de ellos: AYUNO CORTO Consiste en alargar el periodo de depuraci\u00f3n fisiol\u00f3gica que tiene lugar en nuestro cuerpo, salt\u00e1ndose la cena o el desayuno del d\u00eda siguiente. De esta forma podemos estar de 14 a16 horas en ayuno, tiempo que nuestro organismo aprovecha para depurarse y descansar de la mayor\u00eda de sus actividades. Este es un tipo de ayuno bastante f\u00e1cil de incluir en tu d\u00eda a d\u00eda. Lo puedes seguir durante toda una semana o en d\u00edas alternos y puedes hacerlo varias veces al a\u00f1o. AYUNO MEDIO El ayuno medio es un ayuno de 24 horas. Por ejemplo, una vez a la semana, en estas horas de ayuno, debes beber agua en abundancia para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas. Tambi\u00e9n puedes incorporar infusiones o alg\u00fan caldo de verduras. AYUNO LARGO Los ayunos de 2 a 5 d\u00edas o m\u00e1s, deben ser preferiblemente en los cambios de estaci\u00f3n. Para estos ayunos largos, necesitas m\u00e1s preparaci\u00f3n y organizaci\u00f3n, para ir entrando de una forma gradual, eliminar los alimentos que no vas a tomar y llenar la despensa con los alimentos que necesitas. Se pueden hacer ayunos completos o parciales, a base de infusiones, zumos de frutas y caldos. La salida de los ayunos largos, tambi\u00e9n conviene que sea gradual, introduci\u00e9ndote en tu dieta gradualmente. Durante este ayuno pueden aparecer una serie de s\u00edntomas muy sutiles que nos indicar\u00edan que nuestro cuerpo se esta depurando, esto suele referirse a los primeros d\u00edas del ayuno. Para cualquier ayuno, SIEMPRE es importante el consejo y seguimiento de un medico, para resolver cualquier tipo de duda, y orientarte sobre el tipo de ayuno que necesitas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n