ANSIEDAD: cómo curarse a uno/a mismo/a

Todos hemos oído de una manera u otra esta palabra: ansiedad. Quizás alguna vez la hemos sufrido o conocemos a alguien que la padece. Yo, como médico, reconozco que en los últimos años ha aumentado considerablemente y más aun con la situación pandémica del covid-19.

La ansiedad la considero como un proceso interno, como una acumulación de sensaciones ligadas principalmente al estrés, al sufrimiento, a la tristeza, la negatividad, a la baja autoestima, a la tensión, a problemas que no sabemos gestionar, a la inseguridad, a miedos, a presiones, a cansancio mental y a la falta de ilusión. La ansiedad nos crea un problema interno, ligado a las emociones, a los sentimientos y el cuerpo físico nos avisa con multitud de síntomas, pero que nada tienen que ver con una patología concreta.

Nuestro cuerpo físico nos da una o varias señales. Por ejemplo, notar falta de aire o un nudo en la garganta. Tenemos que saberlas reconocer y actuar en consecuencia para curarnos con nuestro propio cuerpo y nuestra propia mente. En el fondo, es una gran oportunidad de autoconocimiento, de saber controlarnos, de saber realmente lo que nos beneficia y lo que poco a poco nos destruye. Es decir, es una oportunidad reaprender a vivir, aprender a relajarse, a respirar adecuadamente, a meditar, amar, a sentirse integrado con todo, a darse a los demás, a alimentarse adecuadamente, a hacer deporte, a aprender de todo, a saber interiorizar, a disfrutar de uno/a mismo (incluso en la soledad) y dar amor a todo y a todos. 

Estos tiempos que nos han tocado vivir generan mucha ansiedad (prisas, redes sociales, escala de valores alterada, etc.), por ello tenemos que entenderlo y buscar una alternativa, de lo contrario, la ansiedad y el sufrimiento se apoderará de muchos de nosotros. 

Si no sabes cómo solventarlo tu solo/a, en mi consulta puedo ayudarte a lograrlo. Si quieres puedes concertar una cita llamando al 973 24 69 58